Rückenschmerzen – Ursache verstehen, Schmerzen besiegen mit diesen 3 Übungen
Um Rückenschmerzen nachhaltig besiegen zu können, muss man die Ursache verstehen. Darum und um konkrete Lösungsansätze geht es in diesem Artikel.
Gesundheit fördern und Wohlbefinden steigern
mit Work It Training
Möchtest du dich wieder schmerzfrei bewegen, dich fitter im Alltag fühlen oder dein körperliches und geistiges Wohlbefinden nachhaltig stärken? Wir haben die passende Lösung für dich! Ob vor Ort in Hamburg oder ganz flexibel online – wir sind für dich da und unterstützen dich mit einem Angebot, das genau zu dir passt. Dein Wohlbefinden steht im Mittelpunkt!
Gesundheit im Mittelpunkt
Online oder offline trainieren
Wohlfühlatmosphäre beim Training
Individuelle Betreuung
Verbindung zwischen Körper & Geist
Online Trainingsangebote
Du möchtest dein Ziel erreichen oder endlich die Ursache deines Problems verstehen – doch du lebst nicht in Hamburg? Kein Problem! Wir begleiten dich auf deinem Weg – ganz flexibel und ortsunabhängig. Mit unserem individuellem Online-Personal-Training unterstützen wir dich gezielt dabei, deine Herausforderungen zu meistern und deine Ziele zu erreichen.
Oder du nutzt unsere Onlinekurse: Sie sind die flexibelste Art zu trainieren und dabei die Ursache deines Problems zu verstehen sowie eine Veränderung in deinem Leben zu spüren. Lerne deinen Körper besser kennen, erkenne die Ursachen deiner Beschwerden und entwickle ein neues Körpergefühl – ganz bequem von zuhause aus und mit lebenslangem Zugriff!
Online Personal Training
Unser Online Personal Training ist ein Versprechen an deinen Körper. Egal, auf welchem Level du dich befindest, gemeinsam finden wir den richtigen Weg, um deine Ziele zu erreichen.
Digitale Mitgliedschaft
Die digitale Mitgliedschaft ermöglicht es dir von zu Hause aus, deine Ziele flexibel in deinem Tempo Schritt für Schritt zu erreichen.
Dein Studio in Hamburg
In unserem Studio in Hamburg bist du genau richtig – egal, ob du Schmerzen lindern, dich fitter fühlen oder einfach in Bewegung kommen möchtest. Unsere großzügige Trainingsfläche bietet dir alles, was du für dein persönliches Wohlbefinden brauchst. Hier trainierst du in einer offenen, unterstützenden Atmosphäre, in der sich jede und jeder willkommen fühlt – unabhängig von Fitnesslevel, Vorerfahrungen oder Körperform. Neben dem Training auf der Fläche bieten wir dir auch ein ganzheitliches Coaching-Angebot, Ernährungsberatung, Personal Training oder Osteopathie an.
Komm vorbei und erlebe, wie gutes Training sich anfühlen kann – ganz ohne Druck, aber mit viel Motivation.
Wir freuen uns auf dich!
Personal Training
Wir ermitteln in präzisen Tests deine Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit sowie Koordination und verschaffen uns einen wichtigen Einblick in deine Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten.
Ernährungsberatung
In unserer Ernährungsberatung werden deine individuellen Ernährungsgewohnheiten, gesundheitlichen Bedürfnisse und persönlichen Ziele von uns analysiert.
Osteopathie
Unsere Osteopathie-Leistungen umfassen individuell angepasste Therapien, um eine optimale körperliche Balance zu erreichen.
Coaching
Gemeinsam gehen wir mit unserem Coachingangebot den Themen auf den Grund, die dich bewegen.
Mitgliedschaft in Hamburg
Als Kunde oder Kundin auf unserer Trainingsfläche profitierst du von einer umfassenden Beratung sowie der Anpassung deiner Trainingspläne und Ziele.
Gesund leben durch die Hilfe unseres Teams
Was macht uns anders und warum ist unser Ansatz so erfolgreich? Bei uns steht nicht Shaping oder deine Äußerlichkeit im Mittelpunkt, sondern deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Unser Team schafft einen Trainingsort, an dem du dich verstanden und unterstützt fühlst. Auch in unseren Onlinekursen betrachten wir den Menschen ganzheitlich und verbinden wissenschaftliche Theorien mit praktischem Wissen, das dich wirklich weiterbringt. Wir verfolgen einen Ansatz, der mit Herz, Verständnis und echtem Interesse für dich entwickelt wurde. Unser Team aus leidenschaftlichen Sport- und BewegungswissenschaftlerInnen, Personal TrainerInnen, PhysiotherapeutInnen und OsteopathInnen begleitet dich individuell bei deinem Ziel.
Erlebe Training, das mehr ist als Bewegung. Wir sind für dich da!
Wohlbefinden steigern mit unserem Podcast
und unserem Fachwissen
In unserem Podcast „Was dich bewegt – Fitness, Mindset & Gesundheit“ teilen wir unsere Expertise mit dir, die du jederzeit entspannt im Alltag hören und dich rund um die Themen informieren kannst. Ein Beispiel: Was ist eigentlich mit dem Schweinehund? Gibt es diesen überhaupt? Höre in eine unserer Podcast-Folgen rein, um diese Frage zu beantworten.
Weitere Informationen zu gesundheitlichen Themen und zur Schmerzlinderung in Akutfällen kannst du aus unseren Lexikon-Beiträgen entnehmen. Hier erhältst du einen kleinen Einblick:
Schmerzen in Fuß und Bein – Übungen zur Behandlung der Ursache
Schmerzen in Fuß und Bein können ganz verschiedene Gründe haben. In diesem Artikel wollen wir einigen davon auf den Grund gehen und konkrete Behandlungen vorschlagen.
Bandscheibenvorfall – Ursache der Schmerzen?
Ist ein Bandscheibenvorfall ursächlich für deine Schmerzen? Häufig ist er das nicht! In diesem Artikel zeigen wir dir einen Selbsttest und Übungen, um die Schmerzen zu lindern!
Skoliose – Übungen gegen eine krumme Wirbelsäule
Eine Skoliose ist erst einmal nichts Schlimmeres. Entstehen dadurch allerdings Beeinträchtigungen, muss man wissen, dass kein unveränderlicher Zustand ist. Was du gegen deine Skoliose tun kannst, erfährst du in diesem Artikel.
Schmerzen in Brust und Bauch – Übungen und Tipps die helfen können
Wenn es um Schmerzen in Brust und Bauch geht, kommt man um zwei Themen nicht herum. Das Beugemuster und die Funktion des Zwerchfells. Wir erklären, warum beides so wichtig ist und zeigen dir konkrete Übungen.
Fersensporn – Diese 4 Übungen helfen
Ein Fersensporn entsteht aus einer falschen Fußposition. Um Schmerzen nachhaltig besiegen zu können hilft es aber nicht nur Einlagen zu kaufen. Lerne deinen Fuß richtig zu bewegen!
Von unserem Fachwissen und dem positiven Umgang mit Menschen sind die Kunden und Kundinnen überzeugt
und teilten ihre Meinungen mit uns:
und teilten ihre Meinungen mit uns:
Nicht nur unsere Kunden und Kundinnen schätzen unser Fachwissen. Arlow Pieniak ist auch in zahlreichen Veröffentlichungen als Experte zu den Themen Bewegungswissenschaft, Bewegungs- und Schmerztherapie und Ernährung gefragt.