8-Wochen Workout Programm

Interaktive Übungen in unserem
8-Wochen Workout Programm

69,95 €

Starte deine Routine!

Hast du Schwierigkeiten, an deinen Routinen festzuhalten? Du möchtest Bewegung in deinen Alltag integrieren, aber immer wieder kommt etwas dazwischen? Mit unserem Programm zeigen wir dir, wie du es schaffen kannst! Trainiere täglich interaktiv mit uns und etabliere deine sportliche Routine. Wenn der Alltag doch mal dazwischen kommt, unterstützt dich Inken mit psychologischem Coaching, wertvollen Tipps und Tricks, damit du dranbleiben kannst. Starte jetzt und finde deinen Weg zu einem aktiveren Leben!

Interaktiver Onlinekurs

Du kannst ganz bequem von zu Hause aus trainieren.

Wirksames Lehrmaterial

Mehrere Lektionen, die dir wertvolles Wissen vermitteln.

Trainer mit Expertise

Durch den Kurs wirst du von Personen mit Expertise begleitet.

Keine Voraussetzungen

Du brauchst keine Vorkenntnisse oder andere Skills.

Positives Feedback

Mehrere positive Rückmeldungen zu den Onlinekursen.

Tägliches Workout für deine sportliche Routine!

Dein Workout Programm besteht aus täglichen 10 minütigen Workouts, welche sich von Woche zu Woche ändern und aufeinander aufbauen. Dadurch setzt du einen sinnvollen Trainingsreiz. Zudem bekommst du 1x pro Woche einen Gedanken oder eine Aufgabe mitgegeben, wie du es schaffen kannst, dass du deine Routine beibehältst. Und falls der Alltag doch mal zu anstrengend wird, findest du alle zwei Wochen eine Übung zum Aktivieren deines beruhigenden Nervensystems.

Erfahre, wie du eine sportliche Routine aufbaust & beibehältst.

Erfahre, warum es ganz normal ist, sich zu vergleichen.

Finde die Werte, die dir wirklich wichtig sind.

Lerne, wie du die progressive Muskelentspannung anwendest.

Deine interaktiven Übungen – Die Kursinhalte

1. Woche

Erhalte in der ersten Woche einen Überblick über die Inhalte & starte deine Routine.

2. Woche

In der zweiten Woche lernst du die Basics & das gemeinsame Atmen.

3. Woche

Erfahre in der dritten Woche, wie du die Routine etablierst.

4. Woche

Finde Werte, die dir wichtig sind & klopfe deine Ängste mit uns ab.

5. Woche

In der fünften Woche geht es darum, wie du es schaffen kannst, dich nicht zu bewerten.

6. Woche

Lerne mit uns zusammen, wie du dich selbst feiern kannst!

7. Woche

Wir sprechen darüber, wieso es normal ist sich zu vergleichen.

8. Woche

In der letzten Woche geht es u. a. darum, wie du die Routine beibehalten kannst.

Materialien

Neben einem Internetzugang benötigst du Stifte, Papier, Hocker, Matte, Wasserflasche & ca. 5 Bücher.

Täglich trainieren mit Inken Roß,
Sophia Wilhelm & Maike Närger

„Wir lieben es, das Leben der Menschen nachhaltig zu verbessern und ihnen zu helfen.“

Unsere Expertinnen Inken Roß (Executive Coach), Sophia Wilhelm (Dipl. Sportwissenschaftlerin) und Maike Närger (Lead & Personal Trainerin) arbeiten Seite an Seite bei Work It Training – die erste Adresse für bessere Bewegung.

Kopf & Körper spielen eine gleich große Rolle – vielmehr noch: Es gibt keinen Unterschied. Es hängt zusammen. Wer beide Themenbereiche gleichermaßen angeht, kann langfristig gesund und zufrieden werden.

Die Onlinekurse sind der ideale Weg auch ohne einen Besuch in Hamburg von dieser Expertise zu profitieren.

Meinungen zu unseren Onlinekursen

Hier findest du weitere Meinungen und Rückmeldungen zu unseren Onlinekursen.
Aber, am besten bildest du dir deine eigene Meinung, oder?

Noch Fragen?

Hier geht es zu den meistgestellten Fragen zu unseren Onlinekursen:

Nicht das Richtige für dich? Dann schaue dir diese Kurse an: