Die Schulter besteht aus zwei Gelenken… gewusst? Nur wenn beide Gelenke in der für sie bestimmten Weise arbeiten, kann die Schulter langfristig schmerzfrei bleiben. In dem neuen #TURNTUTORIAL geben wir Euch konkrete Übungen, um zu erlernen, die Schulter in dem richtigen Bewegungsmuster zu bewegen und somit Schmerzen zu vermeiden! Viel Erfolg!
Knieschmerzen haben häufig genau einen Grund: Viel und langes Sitzen. Wer also den ganzen Tag im Büro am Schreibtisch verbringen wird wahrscheinlich damit zutun haben oder bekommen. Doch woraus resultieren die Schmerzen eigentlich und wie wird man sie wieder los? Das erfahrt ihr in der neuen Folge vom #TURNTUTORIAL.
Ihr möchtet abnehmen? Wir erklären Euch in einer neuen Folge #TURNTUTORIAL, warum Krafttraining der effektivste Weg ist, um Fett zu verbrennen.Aber Achtung!: Was genau ist Krafttraining und wieso macht es keinen Sinn eine Übung mit hunderten Wiederholungen zu machen? Wir zeigen euch 3 Übungen aus dem Krafttraining zur Fettverbrennung, die Ihr einfach zu Hause machen […]
Wer hat eigentlich keine Rückenschmerzen? Die meisten Menschen sitzen den Großteil des Tages, dadurch verändern sich unsere Bewegungsmuster & Schmerzen entstehen. Langfristig müssen wir diese Defizite korrigieren, um die Probleme in den Griff zu bekommen. Dazu gerade keine Zeit & Lust? Hier kommt schnelle Hilfe: In der zweiten Folge von #TURNTUTORIAL zeigen wir Dir jetzt […]
Kämpfst Du gegen ständige Nackenschmerzen? In unserem neuen Format #TURNTUTORIAL zeigen wir Dir 3 Übungen gegen akute Nackenschmerzen. Die Übungen bringen im Normalfall sofortige Linderung. Du brauchst keine Geräte außer einen kleinen Ball (Plastikball aus dem Kinderzimmer, Tennisball etc.) Man kann sie also überall machen, entweder regelmäßig abends vor dem Fernseher oder zwischendurch, wenn es […]
