Arlow to go – Typgerecht trainieren

Oder auch der ultimative Body-Ratgeber für alle, die ihre Problem- in Lieblingszonen verwandeln wollen. Ob Schmerzfreiheit, Bikinifigur oder Leistungssport – die Voraussetzung für ein effizientes und erfolgreiches Training sind anatomisch richtige Bewegungsabläufe. Erst wenn alle Muskeln, Faszien, Bindegewebe, Knochen und Gelenke wieder ihre ursprüngliche Tätigkeit übernehmen, sind wir gesund und leistungsfähig. In seinem Erstlingswerk erklärt Arlow seine Methode, sogenanntes Defizittraining, anhand von 10 Körpertypen – und liefert auch gleich den perfekten Trainingsplan für die jeweiligen Probleme mit: ein 3 Schritte-Programm aus Mobilisieren, Stabilisieren und Trainieren. Alle Körpertypen sind Hamburger Persönlichkeiten, die Arlow teilweise seit vielen Jahren betreut.