● Day One · Work it Training Hamburg
Eines Tages oder Tag Eins?
Dein 1:1-Tag in Hamburg mit Arlow und seinem Team, dein individueller Plan für drei Monate und drei Monate Academy dazu. Du kommst nur ein Mal, danach trainierst du frei, wann und wo du willst. Kein Abo.
✓ Vorab klären wir gemeinsam, ob Day One das Richtige für dich ist.
Ein Tag, vier Etappen. Morgens lernst du, mittags lässt du es sacken, nachmittags sitzt es. Und abends fährst du mit Übungen nach Hause, die du sicher kannst, für deine eigene Trainingsroutine, zu Hause oder in deinem Studio.
Start um 9 Uhr oder um 14 Uhr. Wie sich dein Tag dann aufteilt, besprechen wir bei der Buchung.
Dein Tag beginnt mit Arlow. Eine Stunde nur für dich: Er schaut sich an, wie dein Körper funktioniert, wo er gerade steht und wohin du willst. Daraus entsteht dein persönlicher Trainingsplan.
Arlow übergibt dich an unsere TrainerInnen. Sie zeigen dir das Trainingsloft mit Racks und Geräten und besprechen mit dir, was heute auf deinem Plan steht. Dann lernst du die Langhantel kennen: wie du sie belädst und sicher hebst. Danach lernst du deine individuellen Übungen und wiederholst sie, bis sie sicher sitzen. Unser Team ist die ganze Zeit auf der Fläche. Sobald du eine Frage hast oder dir unsicher bist, ist jemand bei dir.
Jetzt gehört die Pause zum Training. Geh raus und iss richtig, dein Körper braucht jetzt ausreichend Kalorien. Dann eine gute Runde zu Fuß: Das beruhigt dein Nervensystem und hilft dir, alles vom Vormittag zu verarbeiten. Du kennst Hamburg nicht? Wir geben dir gern Tipps.
Danach testest du mit unseren TrainerInnen, was schon gut klappt und wo es noch hakt. Gemeinsam legt ihr fest, was du noch üben möchtest und du übst, bis alles sicher sitzt. Zum Schluss bekommst du deinen Zugang zur Academy und eine Übersicht, welche Übungen dort für dich relevant sind. So kannst du zu Hause jederzeit nachsehen, wenn du unsicher wirst.
Du fährst nach Hause mit deinem Plan für drei Monate, mit Übungen, die du sicher kannst, und mit der Academy zum Nachsehen. Ab jetzt trainierst du selbst – zu Hause oder in deinem Studio und baust dir deine eigene Routine auf.
Jeder Körper ist anders gebaut. Arlow sieht, wie deiner funktionieren soll und genau darauf baut er deinen Plan auf. Deshalb braucht es diesen einen Tag: damit dein Training wirklich zu dir passt und nicht zu irgendeinem Durchschnitt.
Ich bin begeistert von eurem Verständnis für den menschlichen Körper. Natürlich ist es eine Investition bei euch, aber die Art, wie ihr den Menschen als „Ganzes“ begreift, Schwachpunkte ausfindig macht und Dysbalancen gezielt angeht, hat mich völlig begeistert. Ich habe mir immer gewünscht, dass es mal ein Fitnessstudio gibt, das so arbeitet wie ihr.
R.
Mein Plan war, hier drei Monate alles zu lernen und dann in ein „normales“ Fitnessstudio zu gehen: gut gedacht. Das Probetraining bei einer Kette hat mich rückwärts wieder raus und zurück zu Work it getrieben.
Melanie
Seit zwei Jahren bin ich Mitglied, gehe regelmäßig hin, habe keine Rückenschmerzen mehr und kann im Alltag schwere Sachen heben und tragen, ohne danach Rücken zu haben. Meine Grundfitness ist besser, mein Körpergefühl auch. Und vom Mindset hat sich dank Work it einiges verändert – als Frau stark zu sein ist viel toller, als so schmal wie möglich zu sein.
Ricarda
für 3 Monate · zahlbar bei Buchung · endet automatisch
Deine ersten drei Monate Academy sind in Day One schon drin. Dort findest du über 30 Kurse, die Lives mit Inken und Arlow und Ask a Trainer für deine Fragen. Nach den drei Monaten entscheidest du in Ruhe, ob du dabei bleibst.
Danach 69,95 € / Monat · Laufzeit ein Monat · monatlich kündbar
Die erste Stunde gehört dir und Arlow allein. Danach übernehmen unsere Trainer*innen: Sie führen dich durchs Trainings-Loft, zeigen dir die Langhantel und sind die ganze Zeit auf der Fläche, während du übst. So lernst du, selbstständig zu trainieren, mit Hilfe direkt neben dir.
Ja, genau dafür ist der Tag gemacht. Du lernst Schritt für Schritt, wie du die Hantel belädst und sicher hebst. Dann lernst du deine Übungen und wiederholst sie, bis du sie sicher kannst, bevor du nach Hause fährst.
Weil dein Körper Zeit braucht, das Gelernte zu verarbeiten. Ausreichend essen und eine Runde spazieren gehen beruhigen dein Nervensystem, so gehst du danach mit frischem Kopf an die Übungen.
Derzeit um 9 Uhr. Wie sich dein Tag dann aufteilt, besprechen wir bei der Buchung. Plane dir am besten den ganzen Tag ein.
Das bieten wir nicht an. Unser Trainingsprinzip beruht darauf, dass wir individuell arbeiten, wir kommen ursprünglich aus dem Personal Training. Jeder Mensch ist anders, deshalb funktionieren Pläne, die für viele geschrieben sind, nicht. Es ist wichtig, dass Arlow und die Trainer*innen dich einmal gesehen und eingeschätzt haben. Nur so entwickeln wir deinen passenden Plan und können dich begleiten.
Day One ist ein festes 3-Monats-Paket. Weil du nach deinem Tag in Hamburg zeitlich und örtlich frei trainierst, baust du Pausen einfach selbst ein, dein Plan und die Academy laufen mit und sind jederzeit für dich da.
Ja, das ist kein Problem. Parkplätze sind vorhanden und bei der Buchung bekommst du alle Informationen dazu.
Dich und bequeme Kleidung. Umkleiden, Duschen, Handtücher und Wasser sind vorhanden und stehen für dich bereit.
Die Academy sind unsere über 30 digitalen Online-Kurse in einer App oder über einen Browser erreichbar. In Day One erhältst du drei Monate Zugriff darauf, und dein Trainingsplan sagt dir genau, welche Lektion in welchem Kurs für dich relevant ist. Das erleichtert dir den Einstieg und gibt Orientierung. Natürlich kannst du dir auch alles andere ansehen, Fragen stellen oder an einem Workshop teilnehmen. Nach Ablauf der drei Monate endet die Mitgliedschaft. Du kannst sie dann für monatlich 69,95 € als Academy-Mitglied erneuern.
Dein Vorteil bei Day One: Du kommst nur ein Mal nach Hamburg, danach trainierst du, wann und wo du willst. Gerade wenn du viel unterwegs bist, ist die Academy als App immer auf deinem Smartphone dabei, so hast du eine echte Chance, durchzuhalten
Day One ist ein Paket-Angebot, du entscheidest dich für diese drei Monate. Du bist zeitlich und räumlich unabhängig und trainierst, wann und wo du magst. In der Academy gibt es außerdem den Kurs „Endlich richtig schwanger“, der dich durch diese Zeit begleitet.
Du hast die Wahl: Entweder hast du jetzt alles, um selbst weiterzumachen, und wendest das Gelernte einfach an. Oder du wirst Mitglied in der Academy für monatlich 69,95 € und baust dein Wissen weiter aus. Und wenn du aus Hamburg und Umgebung kommst, steht dir auch unser Training auf der Fläche offen.
Was dich bewegt.
Immer mittwochs sprechen Inken und Arlow über Fitness, Gesundheit und Mindset. Deine „Work it Training“-Dosis auf die Ohren – ein Thema im deep dive, echte Fragen von euch HörerInnen und immer mit selbst gesungenem Intro. Überall, wo es Podcasts gibt.
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