Für Gelenkschmerzen im Knie gibt es folgende Ursachen: 

• Arthrose: Die Schicht, zwischen den Knochenenden, welche zum Schutz da ist, baut sich mit der Zeit einfach ab. Hier entstehen dann die sogenannten Verschleißerscheinungen eines Gelenkes. 
• Gicht: Aufgrund einer vermehrten Ansammlung der Harnsäure im Blut lagern sich Säurekristalle in den Gelenken ab. So auch im Kniegelenk. Dies führt zu Entzündungen, die enorme Schmerzen verursachen. 
• Arthritis: Alle entzündlichen Erkrankungen der Gelenke werden als Arthritis bezeichnet. Das bekannteste Beispiel ist wohl die rheumatoide Arthritis, diese kann auch Schmerzen in den Kniegelenken auslösen.
• Verletzungen: Besonders sportliche Menschen wie Fußballer oder Skifahrer haben ständig mit extremen Verletzungen in den Gelenken der Knie zu kämpfen. Am häufigsten geschieht der Kreuzbandriss, der beispielsweise durch das plötzliche Verdrehen des Knies entsteht. 
• Monotone Bewegungen: Personen, die über einen längeren Zeitraum immer wieder dieselbe belastende Bewegung im Knie durchführen, werden Kniegelenkschmerzen erleiden.

Alle genannten Punkte sind natürlich Ursachen, warum es zu Schmerzen im Kniegelenk kommt. Doch bleiben wir mal beim letzten Punkt, denn wir sind überzeugt davon, dass die monotone Bewegung der Knie die Hauptursache für Gelenkschmerzen ist.

Ein ganz wichtiger Punkt ist, dass viele von uns mit einem falschen Glaubenssatz gefüttert werden, nämlich: Das Kniegelenk sollte immer in einer leicht gebeugten Position sein! 

Äääh, nein, auf keinen Fall!

Sollte man sich tatsächlich nach dem Glaubenssatz richten und seine Knie immer in einer gebeugten Position halten, dann führt das zu massiven Problemen und schließlich sind Gelenkschmerzen im Knie nur noch eine Frage der Zeit. 

Warum sollte man seine Knie immer gebeugt halten? Welcher Sinn soll dahinterstecken? Das Knie ist doch ein Gelenk. Das sagt doch eigentlich schon alles. Ein Gelenk ist dazu da, um benutzt zu werden. Der Körper stattet sich doch nicht selbst mit Gelenken aus und sagt dann: Ja, toll, du hast Gelenke, aber benutze sie bitte nie! Die Endstreckung des Knies ist eine der wichtigsten Bewegungen, die ein Knie vollführen kann. 

Ein weiteres, noch schlimmeres Problem: Wir sitzen! Und das viel zu oft. Sitzen ist tatsächlich ein Killer für unsere Kniegelenke. Denn beim Sitzen halten wir unsere Knie in einer gebeugten Position. Was für eine kürzere Zeit auch kein Problem und sogar gut ist. Doch wenn wir beispielsweise täglich 8 Stunden am Schreibtisch sitzen und dann abends noch auf der Couch, dann ist das einfach zu viel. Das Kniegelenk muss seinen Aufgaben nachkommen dürfen, um gesund bleiben zu können. Das heißt, es muss sich strecken und beugen dürfen.