Gut in den Tag starten mit unserem Onlinekurs Endlich richtig Morgenroutine
Starte jeden Tag bewusst, energiegeladen und entspannt! In unserem Onlinekurs lernst du, wie du eine Morgenroutine aufbaust, die realistisch in deinen Alltag passt und dir Energie, Fokus und Gelassenheit schenkt. Du erhältst einfache, umsetzbare Basics und praktische Bewegungs- und Entspannungsroutinen, die dich aktivieren und gleichzeitig für innere Balance sorgen.
Der Kurs zeigt dir, wie du deinen Morgen und Abend effektiv gestalten kannst. Mit Tipps zu Gewohnheiten und Routinen lernst du Schritt für Schritt, was für dich wirklich wichtig ist.
Unser Ziel: dir eine alltagstaugliche, motivierende und nachhaltige Morgen- und Abendroutine an die Hand zu geben, die dich langfristig gesünder, beweglicher und fokussierter macht.
69,95 €
Onlinekurs
Du kannst ganz bequem von zu Hause aus trainieren.
Wirksames Lehrmaterial
Mehrere Lektionen, die dir wertvolles Wissen vermitteln.
Trainer mit Expertise
Durch den Kurs wirst du von Personen mit Expertise begleitet.Keine Voraussetzungen
Du brauchst keine Vorkenntnisse oder anderen Skills.
Positives Feedback
Mehrere positive Rückmeldungen zu den Onlinekursen.Deine Morgenroutine: Das wirst du lernen!
Wir zeigen Dir in diesem Kurs nicht nur, wie du deinen Morgen effektiv gestaltest, sondern auch, wie ein guter Abend den Start in den nächsten Tag unterstützt.
Du lernst Schritt für Schritt, was für dich wirklich wichtig ist: mit Tipps zu Schlaf, Blaulichtreduktion, Stressabbau und Abendroutinen.
Der Kurs eignet sich für alle, die eine alltagstaugliche, motivierende und nachhaltige Morgen- und Abendroutine suchen, um langfristig gesünder, beweglicher und fokussierter zu sein.
Gestalte deinen Start in den Tag mit einer neuen Routine.
Lerne einfach umsetzbare Basics kennen.
Beende den Tag mit einer guten Abendroutine.
Baue Stress ab und starte kraftvoll in den Morgen.
Morgenroutine starten: Die Kursinhalte
1. Einleitung
Erhalte einen Überblick über den Kurs und die Idee hinter einer wirkungsvollen Morgenroutine.
2. Dein neuer Morgen
Lerne Morgenrituale kennen, mit denen du direkt nach und nach starten kannst.
3. Grundhaltung im Training
Lerne die Ausgangsposition und die richtige Körperhaltung für die kommenden Übungen.
4. Bewegungsroutine 1
Lerne hier die erste 10-minütige Bewegungsroutine kennen.
5. Bewegungsroutine 2
Diese 10-minütige Workout-Routine bringt den Kreislauf in Schwung und bewegt den Körper ganzheitlich.
9. Progressive Muskelentspannung
Eine bewährte Methode zur bewussten Entspannung von Körper und Geist.
10. Abschluss
Die Basics des Kurses werden noch einmal zusammengefasst.
6. Bewegungsroutine 3
Diese Routine verbindet Dehnung, aktivierende und kräftigende Elemente zu einem fließenden Ablauf.
7. Bewegungsroutine 4
Hier werden mobilisierende, kräftigende und entspannende Elemente kombiniert.
8. Bewegungsroutine 5
Zum Abschluss erwartet dich eine ganzheitliche Bewegungsroutine.
Materialien
Für diesen Onlinekurs benötigst du neben einem Internetzugang noch ein paar Haushaltsgeräte:
Morgenroutine mit Sophia Wilhelm
Unsere Expertin Sophia Wilhelm ist Dipl. Sportwissenschaftlerin mit Spezialisierung auf funktionelle Trainingskonzepte, Faszienarbeit und Atemtherapie.
„Ich möchte Menschen in Bewegung bringen und ihnen Strukturen aufzeigen, die individuell umsetzbar sind und damit wirklich langfristig gesünder machen.“
Die Onlinekurse sind der ideale Weg auch ohne einen Besuch in Hamburg von dieser Expertise zu profitieren.
Meinungen zu unseren Onlinekursen
Hier findest du weitere Meinungen und Rückmeldungen zu unseren Onlinekursen.
Aber, am besten bildest du dir deine eigene Meinung, oder?
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