Endlich richtig schwanger
Der Kurs für Schwangere
Endlich richtig schwanger
Die Schwangerschaft, die Geburt und auch die Rückbildung stellen beachtliche Herausforderungen an den Körper einer Frau. Wer diese Herausforderungen meistern will, muss vorbereitet und genau dafür trainiert sein. In diesem Kurs führen wir dich durch die gesamte Schwangerschaft und zurück. Wir zeigen dir Wege auf, die anstehenden Aufgaben gut zu meistern. Schritt für Schritt begleiten wir den Prozess aus der Sicht eines Trainers.
Onlinekurs
Du kannst ganz bequem von zu Hause aus trainieren.
Wirksames Lehrmaterial
Mehrere Lektionen, die dir wertvolles Wissen vermitteln.
Trainer mit Expertise
Durch den Kurs wirst du von Personen mit Expertise begleitet.Keine Voraussetzungen
Du brauchst keine Vorkenntnisse oder andere Skills.Positives Feedback
Mehrere positive Rückmeldungen zu den Onlinekursen.Auf die Schwangerschaft vorbereiten:
Das wirst du lernen!
Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich mit dem Thema Schwangerschaft, sowie der Zeit davor und danach beschäftigen. Durch Inhalte für den gesamten Weg der Schwangerschaft kann dieser Kurs sinnvoll vor dem Beginn und während der Schwangerschaft, aber auch kurz vor der Geburt und nach der Geburt helfen. Auch für Partner und Partnerinnen bietet dieser Kurs wertvolle Informationen und Übungen.
Überzeuge dich selbst davon und lerne mit uns folgendes kennen:
Lerne unseren Trainingsansatz kennen, verstehen und lieben für deine Schwangerschaft.
Bekomme vier Alltagsübungen und Lösungen für die typischen Schmerzbilder.
Erfahre mehr über die Geburt, das Wochenbett und den Anspruch einer “perfekten Mutter”.
Die Planung deines Trainings: Die Rückbildung, der Alltag danach und der Weg zur alten Figur.
Stark für die Schwangerschaft – Kursinhalte
1. Einleitung
Melde dich an und lege direkt los. Bereits am ersten Tag hast du Zugriff auf alle Lektionen.
2. Grundvoraussetzungen
Du lernst vier Alltagsübungen, die dich auf die körperlichen Anforderungen vorbereiten.
3. Typische Schmerzen
Wir besprechen typische Schmerzbilder und bieten dir natürliche Lösungen.
4. Die Geburt
Hier geht es um den "Kraftakt" der Geburt.
5. "Die perfekte Mutter"
Definiere dein ganz eigenes Bild einer "perfekten" Mutter.
6. Wochenbett
Verstehe, warum das "richtige" Wochenbett so wichtig für deinen Körper ist.
7. Partner & Partnerin
Auch deinem Partner oder deiner Partnerin geben wir wertvolle Tipps für den Umgang mit deiner Schwangerschaft.
8. Realitäten des Alltags
Bereite dich vor auf kurze Nächte, Müdigkeit & Co.
9. Rückbildung
Lerne Übungen, die dich bei der Rückbildung unterstützen.
10. Ernährung
Wie du dich ernährst ist sowohl in der Schwangerschaft, wie auch nach der Geburt wichtig.
11. "Zur alten Figur"
Plane deinen Weg zu deiner alten Figur. Ab jetzt kommst du auch ohne uns ans Ziel.
Materialien
Für diesen Onlinekurs benötigst du neben einem Internetzugang noch ein paar Trainingsgeräte.
Sport für Schwangere mit Arlow Pieniak
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Mehr Informationen„Ich liebe es, das Leben der Menschen nachhaltig zu verbessern und ihnen zu helfen.“
Das können wir, weil wir die führenden Fitness- und Gesundheitsexperten Deutschlands sind. Wir treten für ein schmerzfreies Land an, für eine neue Sicht auf Fitness und Gesundheit.
Unser Experte Arlow Pieniak ist seit 20 Jahren Personal Trainer und Work It Training ist seit 10 Jahren die erste Adresse für bessere Bewegung. Die Onlinekurse sind der ideale Weg auch ohne einen Besuch in Hamburg von dieser Expertise zu profitieren.
Über die Jahre konnte Arlow Pieniak seine Erfahrung in zahlreichen Publikationen mit euch teilen.
Meinungen zu unseren Onlinekursen
Hier findest du weitere Meinungen und Rückmeldungen zu unseren Onlinekursen.
Aber, am besten bildest du dir deine eigene Meinung, oder?
Nicht das Richtige für dich? Dann schaue dir diese Kurse an:
