Melde dich an und lege direkt los. Das wir nicht wissen, wo du im Prozess stehst, hast du bereits am ersten Tag Zugriff auf acht Lektionen.
Du hältst gerade den positiven Test in den Händen? Kein Problem! Du hast morgen Stichtag? Kein Problem! Das Kind ist schon da? Kein Problem!
Der weitere Kursverlauf sieht vor, dass du Zeit bekommst die Inhalte zu verstehen und umzusetzen. Die weiteren Lektionen schalten sich erst nach 14 Tagen frei.
Am ersten Tag hast du also bereits Zugriff auf die Lektion „Grundvoraussetzungen“, in der dir die vier Grundübungen für den Alltag gezeigt werden. Außerdem kannst du die Lektionen „Typische Schmerzen“, „Die Geburt“, „Die perfekte Mutter“, „Wochenbett“, „Partner*in“ und „Realitäten des Alltags“ anschauen.
Das ist eine Menge Inhalt auf einen Schlag. Du hast nun 14 Tage Zeit, die Lektionsvideos zu schauen, zu trainieren, zu üben und dich in den Themen fit zu machen.
Nach 14 Tagen geht es dann um die „Rückbildung mit Beckenboden und Rektusdiastase“, die „Ernährung“ und den Weg „Zur alten Figur“.