Endlich richtig stark
Onlinekurs
Stark genug für was?Für jeden Tag!
Für egal was. Für alles. Und vor allen Dingen für den Alltag. Welches persönliche Ziel du verfolgst, ist nicht entscheidend für den Erfolg dieses Kurses. Treppensteigen, den Einkauf tragen, Joggen gehen oder Leistungssport betreiben. All das geht nicht ohne ausreichend Kraft.
Krafttraining hat nichts mit Bodybuilding zu tun. Jeder kann Krafttraining machen und jedem kann Krafttraining helfen.
Wir machen uns stark für deine Kraft
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Inhalte
Mit mehr Kraft zu mehr Leben
Unseren Trainingsansatz verstehen und lieben lernen.
Die 4 Hauptübungen. Die wichtigsten Übungen aller Zeiten.
Die Hilfsübungen. Wenn du mal nicht weiterkommst.
Erfolg, Regeneration und Trainingsplanung. Der Weg zum Ziel.
Dieser Onlinekurs verändert dein Leben und das ist nicht nur so daher gesagt. Zum Einstieg erklärt dir Arlow Pieniak wie du richtig trainierst, wie der Kurs abläuft und warum du damit so erfolgreich sein wirst.
Nur wer stabil ist und ausreichend Kraft hat, kann den Alltag bewältigen und im Sport leistungsfähig sein. Kniebeuge, Press, Kreuzheben und Bankdrücken bilden dabei als Hauptübungen die Grundlage deines Trainings.
Du hast Probleme sie umzusetzen? Kein Problem! In den folgenden Lektionen findest du Hilfsübungen, die dir helfen werden. Und wenn es trotzdem nicht klappt, hast du nach jeder Lektion die Möglichkeit direkt mit Arlow in Kontakt zu treten. Gemeinsam lösen wir dein Problem bestimmt.
Die Stolpersteine in Veränderungsprozessen, wie du richtig zwischen den Einheiten regenerieren und dein Training langfristig planen kannst, wird dir in den letzten Lektionen erklärt.
Arlow Pieniak
Arlow Pieniak:
Für bessere Bewegung
„Ich liebe es, das Leben der Menschen nachhaltig zu verbessern und ihnen zu helfen.“
Das können wir, weil wir die führenden Fitness- und Gesundheitsexperten Deutschlands sind. Wir treten für ein schmerzfreies Land an, für eine neue Sicht auf Fitness und Gesundheit.
Unser Experte Arlow Pieniak ist seit 20 Jahren Personal Trainer und Work It Training ist seit 10 Jahren die erste Adresse für bessere Bewegung. Die Onlinekurse sind der ideale Weg auch ohne einen Besuch in Hamburg von dieser Expertise zu profitieren.
Unsere Onlinekurse als Geschenk
Verschenke
Das perfekte Geschenk für jeden Anlass! Denn was gibt es schöneres, als jemandem auf dem Weg zu seinem persönlichen Ziel zu helfen. Bestelle jetzt deinen individuellen Gutschein!
- Für einen Onlinekurs entschieden
- Gutschein über das Bestellformular kaufen
- E-Mail mit PDF Gutschein und Gutscheincode erhalten
- Gutschein verschenken
Voraussetzungen
Deine Ausstattung für unseren Kurs
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Für diesen Onlinekurs benötigst du neben einem Internetzugang noch ein paar Trainingsgeräte. Welche genau und worauf du beim Kauf achten solltest, erfährst du im folgenden Dokument.
Rolle und Ball
Rolle oder Ball für deinen Onlinekurs gesucht?
Für wen ist dieser Kurs geeignet
Egal welches Ziel du verfolgst, hier bist du richtig. Ob du schmerzfrei im Alltag werden willst, abnehmen oder besser in deiner Sportart werden möchtest, für all das brauchst du Kraft.
Dieser Kurs ist die Basis für jede Art der körperlichen Aktivität und hilft weiter, egal wo du stehst. Du suchst einen Einstieg in den Sport? Du hast Rückenschmerzen? Du willst deine Leistungsfähigkeit im Sport auf das nächste Level heben?
Das geht alles.
Für deine Ziele: Ob Alltagsathlet oder Leistungssportler
Ablauf und Lektionen
Du bestimmst das Tempo, wir den Inhalt
Die 11 Lektionen:
1. Einleitung
2. Kniebeuge 1
3. Kniebeuge 2
4. Press
5. Kreuzheben
6. Bankdrücken
7. Hilfsübungen 1
8. Hilfsübungen 2
9. Regeneration
10. Erfolg
11. Trainingsplanung
Melde dich an und lege direkt los. Denn bereits am ersten Tag des Kurses stehen dir die ersten drei Lektionen zur Verfügung.
Im weiteren Kursverlauf werden die Lektionen nach und nach freischaltet, damit du Zeit hast, die Inhalte umzusetzen. Du kannst dich also in einer Übung fit machen, bevor du mit der nächsten Lektion beginnst.
Nachdem du alle vier Hauptübungen gelernt hast, schalten sich nach und nach die weiteren Lektionen frei. Die Hilfsübungen helfen dir weiterzukommen, wenn es bei den Hauptübungen hakt.
Krafttraining dieser Art wird Veränderungen in deiner Wahrnehmung und deinem Körper erzeugen. Was das mit uns macht und wie solche Veränderungsprozesse ablaufen, lernst du in Lektion 10.
Zum Abschluss erfährst du, wie dein langfristiges Training aussehen wird und wie du immer neue Ziele für ein leistungsfähiges & schmerzfreies Leben definieren kannst.
Feedback
Starke Worte, starker Klienten
Hier findest du weitere Meinungen und Rückmeldungen zu unseren Onlinekursen.
Aber, am besten bildest du dir deine eigene Meinung, oder?
Bekannt aus
Über die Jahre konnte Arlow Pieniak seine Erfahrung in zahlreichen Publikationen mit euch teilen.
