Melde dich an und lege direkt los. Denn bereits am ersten Tag des Kurses stehen dir die ersten drei Lektionen zur Verfügung.
Im weiteren Kursverlauf werden die Lektionen nach und nach freischaltet, damit du Zeit hast, die Inhalte umzusetzen. Du kannst dich also in einer Übung fit machen, bevor du mit der nächsten Lektion beginnst.
Nachdem du alle vier Hauptübungen gelernt hast, schalten sich nach und nach die weiteren Lektionen frei. Die Hilfsübungen helfen dir weiterzukommen, wenn es bei den Hauptübungen hakt.
Krafttraining dieser Art wird Veränderungen in deiner Wahrnehmung und deinem Körper erzeugen. Was das mit uns macht und wie solche Veränderungsprozesse ablaufen, lernst du in Lektion 10.
Zum Abschluss erfährst du, wie dein langfristiges Training aussehen wird und wie du immer neue Ziele für ein leistungsfähiges & schmerzfreies Leben definieren kannst.