Endlich richtig Wechseljahre
Wechseljahre verstehen in unserem Online-Kurs Endlich richtig Wechseljahre
Die Wechseljahre (oder auch Klimakterium genannt) sind eine herausfordernde, aber auch eine natürliche Phase im Leben einer Frau. Durch gezielte Bewegung und körperliche Aktivität können die Symptome gelindert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden.
Unser Kurs „Endlich richtig Wechseljahre” bietet dir eine umfassende Anleitung und Unterstützung, um diese Phase gesund und aktiv zu gestalten. Susanne und Arlow begleiten dich auf diesem Weg und zeigen dir, wie du durch Training, Bewegung, Ernährung und weitere Hebel positiv und gestärkt durch die Wechseljahre gehst und warum die einzelnen Phasen wichtig sind.
69,95 €
Onlinekurs
Du kannst ganz bequem von zu Hause aus trainieren.
Wirksames Lehrmaterial
Mehrere Lektionen, die dir wertvolles Wissen vermitteln.
Trainer mit Expertise
Durch den Kurs wirst du von Personen mit Expertise begleitet.Voraussetzung
Personen mit Interesse an oder in den Wechseljahren.
Positives Feedback
Mehrere positive Rückmeldungen zu den Onlinekursen.Symptome von Wechseljahren behandeln
In Deutschland sind aktuell ca. 9 Millionen Frauen zwischen 40 und 55 Jahre alt – der Lebensphase, in der Frauen natürlicherweise durch die Wechseljahre gehen. Darunter sind unsere Kolleginnen, unsere Partnerinnen, unsere Freundinnen, unsere Schwestern, unsere Mütter, unsere Managerinnen und vielleicht ja auch du selbst.
Dennoch erfahren wir nur wenig über die Wechseljahre.
Es wird Zeit, dass wir uns alle besser mit den Wechseljahren auskennen und dass keine Frau mehr denkt, da müsse sie einfach durch. Nach unserem Kurs weißt du mehr über die Wechseljahre, die einzelnen Phasen und die Begriffe. Du erfährst auch, wie die belastendsten Symptome gemäß der Leitlinie Peri- und Postmenopause behandelt werden. Du lernst darüber hinaus, welchen Einfluss körperliche Betätigung hat und welche Art Training das sinnvollste ist in den Wechseljahren. Zudem schauen wir uns an, warum es die Wechseljahre überhaupt gibt.
Phasen und Begriffe des Klimakteriums / der Wechseljahre.
Behandlung der Symptome gemäß Peri- und Postmenopause.
Körperliche Betätigung und sinnvolles Training.
Warum es die Wechseljahre überhaupt gibt.
Klimakterium mit diesen Kursinhalten verstehen
1. Begriffe, Phasen und Ausprägungen
Erhalte in der ersten Lektion einen Überblick über die Begriffe, Phasen und Ausprägungen der Wechseljahre.
2. Training in den Wechseljahren
Erfahre hier, wie du in den Wechseljahren richtig trainieren kannst.
3. Schlafstörungen, Blutungen und Gewichtszunahme
In dieser Lektion erfährst du etwas über Schlafstörungen, Gewichtszunahme und Blutungen.
4. Effekte von systematischem Krafttraining
Erfahre hier, welche Effekte das systematischem Krafttraining bei Wechseljahren hat.
5. Hormon-Ersatz-Therapie und Symptome
Hier lernst du etwas über die Symptome in den Wechseljahren, bspw. Hitzewallungen, sowie über die Hormon-Ersatz-Therapie.
6. Schnellkrafttraining für deinen Alltag
Diese Lektion zeigt dir auf, wie du Schnellkrafttraining in deinen Alltag integrieren kannst.
7. Was ist gut an den Wechseljahren?
Hier geht es um die positiven Aspekte des Klimakteriums.
8. Einfluss von Ausdauertraining
In dieser Lektion erfährst du, wie Ausdauertraining Einfluss auf dein Leben nimmt.
Materialien
Für diesen Onlinekurs benötigst du neben einem Internetzugang weitere Trainingsgeräte.
Wechseljahresbeschwerden lindern mit
Susanne Liedtke und Arlow Pieniak
Susanne Liedtke ist die Gründerin von NOBODYTOLDME. Ihren Job bei Google kündigte sie mit 49 Jahren, um alles rund um die Wechseljahre zusammenzustellen, was Frauen dabei helfen kann, gut durch diese Phase zu kommen. Susanne hat einen Diplomabschluss in Oecotrophologie. Sie ist zusammen mit der Gynäkologin Dr. Christina Enzmann Autorin des Buches Somebody told me. NOBODYTOLDME (@_nobodytoldme_) ist der Pionier unter den Startups in DACH, die sich auf die Wechseljahre fokussieren. “Wir kämpfen dafür, dass Frauen gut vorbereitet und sich selbst wertschätzend in und durch die Wechseljahre gehen. Wir empowern mit Wissen, enttabuisieren und klären unerschrocken auf.”
Arlow Pieniak ist Gründer von Work It Training: „Ich liebe es, das Leben der Menschen nachhaltig zu verbessern und ihnen zu helfen.“ Das können wir, weil wir die führenden Fitness- und Gesundheitsexperten Deutschlands sind. Wir treten für ein schmerzfreies Land an, für eine neue Sicht auf Fitness und Gesundheit. Unser Experte Arlow Pieniak ist seit 20 Jahren Personal Trainer und Work It Training ist seit 10 Jahren die erste Adresse für bessere Bewegung. Die Onlinekurse sind der ideale Weg auch ohne einen Besuch in Hamburg von dieser Expertise zu profitieren.
Über die Jahre konnte Arlow Pieniak seine Erfahrung in zahlreichen Publikationen mit euch teilen.
Meinungen zu unseren Onlinekursen
Hier findest du weitere Meinungen und Rückmeldungen zu unseren Onlinekursen.
Aber, am besten bildest du dir deine eigene Meinung, oder?
Nicht das Richtige für dich? Dann schaue dir diese Kurse an:
