Nie wieder Nacken
Nackenverspannungen lösen mit unserem Kurs
Nie wieder Nacken
Man sitzt den ganzen Tag im Büro am Computer und auf einmal spürt man seinen Nacken. Kein Wunder, das gehört doch quasi dazu, wenn man den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, oder? Um diese Frage beantworten zu können, muss man verstehen, woher die Schmerzen eigentlich kommen. Wer die Ursache verstanden hat, dem wird klar wie man die Schmerzen nachhaltig besiegen kann.
Onlinekurs
Du kannst ganz bequem von zu Hause aus trainieren.
Wirksames Lehrmaterial
Mehrere Lektionen, die dir wertvolles Wissen vermitteln.
Trainer mit Expertise
Durch den Kurs wirst du von Personen mit Expertise begleitet.Keine Voraussetzungen
Du brauchst keine Vorkenntnisse oder andere Skills.Positives Feedback
Mehrere positive Rückmeldungen zu den Onlinekursen.Hilfe bei Nackenschmerzen: Das wirst du lernen!
Unter Nackenschmerzen verstehen wir in diesem Kurs alle Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich. Unser gemeinsames Ziel ist es, diese Schmerzen nachhaltig zu besiegen. Und zwar ohne Medikamente oder eine OP, sondern in erster Linie durch das Verstehen deines Körpers und der Ursachen deiner Schmerzen. Nur wer den wahren Hintergrund seiner Schmerzen versteht kann diese auch nachhaltig besiegen. Lerne deshalb gemeinsam mit uns:
Die Ursachen und Hintergründe deiner Nackenschmerzen.
Erlerne dein individuelles Bewegungsmuster als Basis, um schmerzfrei durch den Alltag zu kommen.
Stärke dich in deinem neuen Bewegungsmuster und trainiere deine Schwachpunkte.
Die Planung deines Trainings. Der Weg zum schmerzfreien Nacken.
Übungen gegen Nackenschmerzen – Kursinhalte
1. Einleitung
Melde dich an und lege direkt los. Denn bereits am ersten Tag des Kurses stehen dir alle Lektionen zur Verfügung.
2. Die richtige Haltung
Hier geht es darum, zu verstehen, wie eine richtige Haltung aussehen kann.
3. Die richtige Haltung in Bewegung
Der wahrscheinlichste Grund für deine Schmerzen ist eine fehlende Innenrotation. Gemeinsam erlernen wir die Basics deiner korrekten Bewegungen.
4. Akuthilfe
Hier erlernst du hilfreiche Tipps, die du bei akuten Nackenschmerzen einsetzen kannst.
5. Nach vorne Greifen
Hier erlernen wir gemeinsam die Basics für das richtige nach vorne Greifen.
6. Die richtige Atmung
Erfahre in dieser Lektion, wie deine Atmung sich auf Nackenschmerzen ausüben kann.
7. Nach oben Greifen
Hier erlernen wir gemeinsam die Basics für das richtige nach oben Greifen.
8. Das richtige Ziehen
Hier erlernen wir gemeinsam die Basics für das richtige Ziehen..
9. Training der Halswirbelsäule
Wir blicken hier im speziellen auf das Training der Halswirbelsäule.
10. Rotationsbewegungen
In dieser Lektion geht es um die Besonderheiten von Rotationsbewegungen.
11. Trainingsplanug
Wie du dein Training langfristig planen kannst und wie genau der Weg zu deinem Ziel aussieht wird dir in der letzten Lektion erklärt.
Materialien
Für diesen Onlinekurs benötigst du neben einem Internetzugang noch ein paar Trainingsgeräte.
Dein Personal Trainer gegen Nackenschmerzen: Arlow Pieniak
„Ich liebe es, das Leben der Menschen nachhaltig zu verbessern und ihnen zu helfen.“
Das können wir, weil wir die führenden Fitness- und Gesundheitsexperten Deutschlands sind. Wir treten für ein schmerzfreies Land an, für eine neue Sicht auf Fitness und Gesundheit.
Unser Experte Arlow Pieniak ist seit 20 Jahren Personal Trainer und Work It Training ist seit 10 Jahren die erste Adresse für bessere Bewegung. Die Onlinekurse sind der ideale Weg auch ohne einen Besuch in Hamburg von dieser Expertise zu profitieren.
Über die Jahre konnte Arlow Pieniak seine Erfahrung in zahlreichen Publikationen mit euch teilen.
Meinungen zu unseren Onlinekursen
Hier findest du weitere Meinungen und Rückmeldungen zu unseren Onlinekursen.
Aber, am besten bildest du dir deine eigene Meinung, oder?
Nicht das Richtige für dich? Dann schaue dir diese Kurse an:
