Nie wieder Rücken
Rückentraining zuhause mit unserem Online-Kurs Nie wieder Rücken
Rückenschmerzen: Die Volkskrankheit Nr. 1. Jeder hatte sie schonmal und irgend wie gehören sie doch schon zum Leben dazu. Oder? Wir sagen nein. Wir stehen für eine schmerzfreie Welt ein. Nur wer die wirklichen Ursachen seiner Schmerzen versteht, kann diese nachhaltig besiegen. In diesem Kurs geben wir dir die Expertise, deine Schmerzen zu besiegen und „Nie wieder Rücken“ zu haben.
Onlinekurs
Du kannst ganz bequem von zu Hause aus trainieren.
Wirksames Lehrmaterial
Mehrere Lektionen, die dir wertvolles Wissen vermitteln.
Trainer mit Expertise
Durch den Kurs wirst du von Personen mit Expertise begleitet.Keine Voraussetzungen
Du brauchst keine Vorkenntnisse oder andere Skills.Positives Feedback
Mehrere positive Rückmeldungen zu den Onlinekursen.Hilfe bei Rückenschmerzen: Das wirst du lernen!
Schmerzen im Rücken, egal ob in der Halswirbelsäule, Brustwirbelsäule oder Lendenwirbelsäule, sind häufig in einem falschen Bewegungsmuster begründet. Dieses Bewegungsmuster kann korrigiert werden, egal wo du gerade in deinem Leben stehst. Es gibt keine Voraussetzungen für diesen Kurs. Du brauchst keine Vorkenntnisse oder andere Skills.
Überzeuge dich selbst davon und lerne mit uns folgendes kennen:
Die Ursachen und Hintergründe deiner Rückenschmerzen.
Erlerne dein individuelles Bewegungsmuster als Basis, um schmerzfrei durch den Alltag zu kommen.
Stärke dich in deinem neuen Bewegungsmuster und trainiere deine Schwachpunkte.
Die Planung deines Trainings. Der Weg zum schmerzfreien Rücken.
Übungen gegen Rückenschmerzen – Kursinhalte
1. Einleitung
Melde dich an und lege direkt los. Denn bereits am ersten Tag des Kurses stehen dir die ersten zwei Lektionen zur Verfügung.
2. Die richtige Haltung
Hier geht es darum, zu verstehen, wie eine richtige Haltung aussieht.
3. Hüftbeweglichkeit
Eine eingeschränkte Hüftbeweglichkeit kann eine Ursache von Rückenschmerzen sein. Wir zeigen dir, wie du beweglicher wirst.
4. Rumpfstabilität und Kraftübertragung
Hier lernst du, wie die Kräfte in deinem Körper wirken.
5. Gesäß und Rückseite Oberschenkel
Weitere Schwachstellen deines Körpers, die Rückenschmerzen verursachen können.
6. Kniebeuge als Grundmuster für Bewegung
So funktioniert Bewegung!
7. Bauchmuskeln
Gezieltes Training deiner Bauchmuskeln lindert Rückenschmerzen und beugt diesen sogar vor.
8. Unilaterale Bewegungen
Trainiere beide Seiten deines Körpers gleichmäßig.
9. Trainingsplanung & Ziele
Plane dein Training langfristig – auch nach diesem Kurs.
Wie du immer neue Ziele für ein leistungsfähiges & schmerzfreies Leben definieren kannst.
Materialien
Für diesen Onlinekurs benötigst du neben einem Internetzugang noch ein paar Trainingsgeräte.
Dein Personal Trainer gegen Rückenschmerzen: Arlow Pieniak
„Ich liebe es, das Leben der Menschen nachhaltig zu verbessern und ihnen zu helfen.“
Das können wir, weil wir die führenden Fitness- und Gesundheitsexperten Deutschlands sind. Wir treten für ein schmerzfreies Land an, für eine neue Sicht auf Fitness und Gesundheit.
Unser Experte Arlow Pieniak ist seit 20 Jahren Personal Trainer und Work It Training ist seit 10 Jahren die erste Adresse für bessere Bewegung. Die Onlinekurse sind der ideale Weg auch ohne einen Besuch in Hamburg von dieser Expertise zu profitieren.
Über die Jahre konnte Arlow Pieniak seine Erfahrung in zahlreichen Publikationen mit euch teilen.
Meinungen zu unseren Onlinekursen
Hier findest du weitere Meinungen und Rückmeldungen zu unseren Onlinekursen.
Aber, am besten bildest du dir deine eigene Meinung, oder?
Nicht das Richtige für dich? Dann schaue dir diese Kurse an:
