Nie wieder Rücken
Onlinekurs
Für eine Welt ohne Rückenschmerzen
Rückenschmerzen. Die Volkskrankheit Nr. 1. Jeder hatte sie schonmal und irgend wie gehören sie doch schon zum Leben dazu. Oder?
Wir sagen nein. Wir stehen für eine schmerzfreie Welt ein. Nur wer die wirklichen Ursachen seiner Schmerzen versteht, kann diese nachhaltig besiegen. In diesem Kurs geben wir dir die Expertise, deine Schmerzen zu besiegen und „Nie wieder Rücken“ zu haben.
Deine Rückenschmerzen bekämpfst du mit dem Kopf
Inhalte
Deine Rückenschmerzen gehören der Vergangenheit an
Die Ursachen und Hintergründe deiner Rückenschmerzen.
Erlerne dein individuelles Bewegungsmuster, um schmerzfrei durch den Alltag zu kommen.
Stärke dich in deinem neuen Bewegungsmuster und trainiere es.
Die Planung deines Trainings. Der Weg zum schmerzfreien Rücken.
Dieser Onlinekurs besiegt deine Schmerzen. Und zwar ohne Medikamente oder eine OP, sondern in erster Linie durch das Verstehen deines Körpers und der Ursachen deiner Schmerzen.
Nur wer den wahren Hintergrund seiner Schmerzen versteht kann diese auch nachhaltig besiegen.
Dein individuelles Bewegungsmuster ist aus dem Gleichgewicht. Durch vieles Sitzen und unnatürliche Bewegungen nutzt du deinen Körper nicht so, wie es vorgesehen ist. Gemeinsam erlernen wir die Basics deiner korrekten Bewegungen.
Das neue Bewegungsmuster muss gefestigt werden und das geht nur über Krafttraining. Trainiere in dem neuen Bewegungsmuster um dieses zu automatisieren.
Wie du dein Training langfristig planen kannst und wie genau der Weg zu deinem Ziel aussieht wird dir in den letzten Lektionen erklärt.
Arlow Pieniak
Arlow Pieniak:
Für bessere Bewegung
„Ich liebe es, das Leben der Menschen nachhaltig zu verbessern und ihnen zu helfen.“
Das können wir, weil wir die führenden Fitness- und Gesundheitsexperten Deutschlands sind. Wir treten für ein schmerzfreies Land an, für eine neue Sicht auf Fitness und Gesundheit.
Unser Experte Arlow Pieniak ist seit 20 Jahren Personal Trainer und Work It Training ist seit 10 Jahren die erste Adresse für bessere Bewegung. Die Onlinekurse sind der ideale Weg auch ohne einen Besuch in Hamburg von dieser Expertise zu profitieren.
Unsere Onlinekurse als Geschenk
Verschenke
Das perfekte Geschenk für jeden Anlass! Denn was gibt es schöneres, als jemandem auf dem Weg zu seinem persönlichen Ziel zu helfen. Bestelle jetzt deinen individuellen Gutschein!
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Voraussetzungen
Materialien
Rolle und Ball
Ball oder Rolle für deinen Onlinekurs gesucht?
Für wen ist dieser Kurs geeignet
Schmerzen im Rücken, egal ob in der Halswirbelsäule, Brustwirbelsäule oder Lendenwirbelsäule, sind häufig in einem falschen Bewegungsmuster begründet. Dieses Bewegungsmuster kann korrigiert werden, egal wo du gerade in deinem Leben stehst. Es gibt keine Voraussetzungen für diesen Kurs. Du brauchst keine Vorkenntnisse oder andere Skills.
Überzeuge dich selbst davon oder bekomme in den ersten 14 Tagen dein Geld zurück.
Du kannst deine Schmerzen loswerden
Ablauf und Lektionen
Du bestimmst das Tempo, wir den Inhalt
Die 9 Lektionen:
1. Einleitung
2. Die richtige Haltung
3. Hüftbeweglichkeit
4. Rumpfstabilität und Kraftübertragung
5. Gesäß und Rückseite Oberschenkel
6. Kniebeuge als Grundmuster für Bewegung
7. Bauchmuskeln
8. Unilaterale Bewegungen
9. Planung und Ziele
Melde dich an und lege direkt los. Denn bereits am ersten Tag des Kurses stehen dir die ersten zwei Lektionen zur Verfügung.
Im weiteren Kursverlauf werden die Lektionen nach und nach freischaltet, damit du Zeit hast, die Inhalte umzusetzen. Du kannst dich also in einer Übung fit machen, bevor du mit der nächsten Lektion beginnst.
Nachdem du die Ursache deiner Schmerzen verstanden hast, gehen wir gemeinsam alle Schwachstellen gemeinsam durch. Dafür schauen wir uns im Detail die unterschiedlichen Stellen des Körpers an und stärken diese.
Danach geht es darum das neue, richtige Bewegungsmuster zu stärken. Dafür braucht es gezieltes Krafttraining mit einer sauberen Technik. Hier kommt die wichtigste Übung der Welt ins Spiel. Die Kniebeuge. Warum diese Übung so wichtig ist, erfährst du in Lektion 6.
Zum Abschluss erfährst du, wie dein langfristiges Training aussehen wird und wie du immer neue Ziele für ein leistungsfähiges & schmerzfreies Leben definieren kannst.
Feedback
Meinungen zu unseren Onlinekursen
Hier findest du weitere Meinungen und Rückmeldungen zu unseren Onlinekursen.
Aber, am besten bildest du dir deine eigene Meinung, oder?
Bekannt aus
Über die Jahre konnte Arlow Pieniak seine Erfahrung in zahlreichen Publikationen mit euch teilen.
