Unseren Ansatz verstehen. Zyklus und Biomechanik im Detail.
Voraussetzungen für das Training und Hilfestellung für bestehende Probleme.
Training in den unterschiedlichen Phasen des Zyklus.
Ernährung, Menopause und Glaubenssätze.
„Ich liebe es, das Leben der Menschen nachhaltig zu verbessern und ihnen zu helfen.“
Das können wir, weil wir die führenden Fitness- und Gesundheitsexperten Deutschlands sind. Wir treten für ein schmerzfreies Land an, für eine neue Sicht auf Fitness und Gesundheit.
Unser Experte Arlow Pieniak ist seit 20 Jahren Personal Trainer und Work It Training ist seit 9 Jahren die erste Adresse für bessere Bewegung. Die Onlinekurse sind der ideale Weg seine Expertise zu erfahren.
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Für diesen Onlinekurs benötigst du neben einem Internetzugang noch ein paar Trainingsgeräte. Welche genau und worauf du beim Kauf achten solltest, erfährst du im folgenden Dokument.
Dieser Kurs ist für Menschen mit Zyklus. Dabei ist uns das Geschlecht, sowie die primären und sekundären Geschlechtsmerkmale egal.
Es geht darum, ob du dich während der Pubertät unter Östrogeneinfluss entwickelt hast. Denn alle Menschen die nach dieser Definition einen Zyklus haben, müssen ihr Training anpassen, um es sinnvoll gestalten zu können.
Die 10 Lektionen:
1. Einleitung
2. Der Zyklus
3. Biomechanik
4. Voraussetzungen für das Training
5. Falls du schon Probleme hast…
6. Training in der Follikelphase
7. Training in der Lutealphase
8. Ernährung
9. Menopause
10. Glaubenssätze
Melde dich an und du kannst direkt loslegen. Bereits am ersten Tag des Kurses stehen dir drei Lektionen zur Verfügung. Nach der Einleitung folgen zwei Lektionen den Themen Zyklus und Biomechanik.
Der weitere Kursverlauf sieht vor, dass du Zeit bekommst die Inhalte umzusetzen. Die folgenden Lektionen schalten sich nach und nach frei.
Es geht um Grundvoraussetzungen für ein gutes Training und um Hilfestellungen, wenn schon Probleme bestehen. Hier sprechen wir zum Beispiel über den Beckenboden, Nackenschmerzen/Migräne und Rumpfstabilität & Rectus Diastase.
Lektion 6 und 7 befassen sich mit dem richtigen Training für die entsprechenden Zyklusphasen, Follikelphase & Lutealphase.
In Lektion 8 gehen wir auf das Thema Ernährung ein. Alle Frauen & Personen mit Zyklus, die sich in der Menopause befinden, erhalten noch speziellere Informationen in Lektion 9.
Hier findest du weitere Meinungen und Rückmeldungen zu unseren Onlinekursen. Aber, am besten bildest du dir deine eigene Meinung, oder?
Über die Jahre konnte Arlow Pieniak seine Erfahrung in zahlreichen Publikationen mit euch teilen.