Wir kümmern uns um dich.
Egal wo du bist.

Gamechanger für dein Körpergefühl: unsere Onlinekurse.

Jeder hat seinen individuellen Alltag. Und dieser Alltag passt meistens nicht zu den Bedürfnissen unseres Körpers. Zeit, dem Körper eine Auszeit von diesem Alltag zu verschaffen, in der man etwas für ihn tun kann. Egal, welches Bedürfnis er hat.

Die Onlinekurse haben immer einen konkreten Schwerpunkt. Praktisch und einfach zum Mitmachen für jeden.

100 % effektives Training. 100% schnickschnackfrei. Ob dein Fokus auf Schmerzen, Fettstoffwechsel oder Kraft liegt, hier findest du das passende Angebot. Und deinen Weg zur besseren Bewegung.

So einfach gehts

1. Melde dich an!

Mit nur wenigen Klicks den passenden Kurs zur Erreichung deiner Ziele buchen

2. Leg los!

Starte direkt mit der ersten Einheit und erhalte die weiteren Videos in regelmäßigen Abständen freigeschaltet

3. Erfolge genießen!

Nutze die Chance deine persönlichen Ziele endlich zu erreichen

Deine Vorteile

Unser Versprechen

75% der Teilnehmer haben ihr Ziel durch unsere Expertise erreicht

Ziel erreicht 75%

93% der Teilnehmer fühlten sich dabei gut betreut

Gut betreut 93%

Unsere Onlinekurse werden durchschnittlich mit 4,5 Sternen bewertet.

4.5/5

Verschenke

Das perfekte Geschenk für jeden Anlass! Denn was gibt es Schöneres, als jemandem auf dem Weg zu seinem persönlichen Ziel zu helfen. Bestelle jetzt deinen individuellen Gutschein!

1. Du kannst jederzeit loslegen. Im Gegensatz zu vielen Online-Programmen haben wir keine festen Starttermine. Beginne dann, wenn’s dir passt.
2. Du erhältst 2 Videolektionen á 20-30 Minuten die Woche. Dazwischen gibt es Hausaufgaben für täglich ca. 10 Minuten.
3. Dein individuelles Bewegungsmuster ist aus dem Gleichgewicht. Du lernst, deinen Körper wieder „richtig“ zu benutzen.
4. Dein Körper wird es dir danken. Im neuen Bewegungsmuster machen alle Bausteine des Körpers, was sie sollen. So kannst du dich endlich effizient und schmerzfrei bewegen.
5. Du kannst bequem zu Hause trainieren und dir deine Zeiten legen wie du möchtest.

Arlow Pieniak

„Ich liebe es, das Leben der Menschen nachhaltig zu verbessern und ihnen zu helfen.“ 



Das können wir, weil wir die führenden Fitness- und Gesundheitsexperten Deutschlands sind. Wir treten für ein schmerzfreies Land an, für eine neue Sicht auf Fitness und Gesundheit.

Unser Experte Arlow Pieniak ist seit 20 Jahren Personal Trainer und Work It Training ist seit 10 Jahren die erste Adresse für bessere Bewegung. Die Onlinekurse sind der ideale Weg auch ohne einen Besuch in Hamburg von dieser Expertise zu profitieren.

Endlich richtig

Körperbild

Körperwahr-nehmung neu erleben!

Für alle, die das eigene Körperbild wahrnehmen und verändern möchten.

In diesem Kurs zeigen wir dir, wie du die Verbindung zu deinem Selbst verbessern kannst. Wir zeigen dir außerdem, wie du liebevoll mit Dir selber sprichst, dein Spiegelbild akzeptierst und deine Gefühle lernst wahrzunehmen. Wir begleiten dich auf dieser Reise.

Endlich richtig Körperbild

Einzelkurs - 8 Lektionen

69,95 €

Preis inkl. MwSt.

Endlich richtig Essen

Einzelkurs - 8 Lektionen

69,95 €

Preis inkl. MwSt.

Endlich richtig

Essen

Ernährung kann so einfach sein!

Es gibt zu wenigen Themen so viele Meinungen und teilweise gegensätzliche Meinungen, wie beim Thema Essen und Ernährung. In unserem Kurs “Endlich richtig Essen” erklären wir dir die Grundlagen der Ernährung, die wichtigsten Inhaltsstoffe deiner Ernährung, welche Ernährungsformen es gibt und wie viele Kalorien denn nun eigentlich für dich ausreichend sind.

Endlich richtig

Entscheiden

Entscheidungs-findung leicht gemacht

In diesem Kurs erfährst du, warum du oft nur 5% deines Selbsts bei Entscheidungen einbeziehst und wie du die restlichen 95% deines Unterbewusstseins aktivieren kannst.

Es geht um konkrete Tools, die dir helfen, Entscheidungen zu treffen. Wir erklären, wie du deine Gefühle wahrnehmen kannst und warum es gut ist, nach deinem “Bauchgefühl” zu entscheiden. Du wirst lernen, wie viele unbewusste Anteile in dir deine Entscheidungen positiv beeinflussen.

Endlich richtig Entscheiden

Einzelkurs - 4 Lektionen

49,95 €

Preis inkl. MwSt.

Trichterbrust & Kielbrust

Einzelkurs - 6 Lektionen

69,95 €

Preis inkl. MwSt.

Trichterbrust &

Kielbrust

Ästhetik oder Lebensqualität? Egal, wir helfen dir!

Entdecke unseren Onlinekurs zur Verbesserung der Trichterbrust und Kielbrust!

In 6 Lektionen erfährst du Hintergründe, Unterschiede und erlernst konkrete Tipps und Übungen zur Reduzierung dieser Brustdeformation. Mit über 15 Jahren Erfahrung konnten wir bereits zahlreichen Teilnehmern bei der Linderung ihrer Beschwerden erfolgreich helfen.

Endlich richtig

Ich

Entdecke dein wahres Potenzial

Entdecke dein wahres Potenzial! In diesem Kurs erfährst du, warum du oft nur 5% deines Selbsts bei Entscheidungen einbeziehst und wie du die restlichen 95% deines Unterbewusstseins aktivieren kannst.

 Lerne Übungen kennen, um dein beruhigendes Nervensystem anzusteuern, wenn es mal zu viel wird. Schritt für Schritt begleiten wir dich auf dem Weg zu deinem eigenen richtigen Ich. Sei bereit, dich zu entfalten und dein volles Potenzial zu erreichen.

Endlich richtig Ich

Einzelkurs - 9 Lektionen

69,95 €

Preis inkl. MwSt.

Endlich richtig Knie

Einzelkurs - 6 Lektionen

69,95 €

Preis inkl. MwSt.

Endlich richtig

Knie

Dein Weg zu starken Knien!

Du kennst das Gefühl, wenn deine Knie dich nicht tragen wollen und jeder Schritt zur Qual wird? Gedanken wie diese können frustrierend sein.

Knieschmerzen sind zweifellos belastend! Oftmals entstehen dabei absurde Verbindungen. “Mein Arzt sagt, es liegt an meinem Gewicht…” – Doch das ist absoluter Unsinn. Unser Körper ist darauf ausgelegt, Belastungen standzuhalten.

Im Rahmen dieses Onlinekurses werden wir dir zeigen, warum das Knie selten die eigentliche Ursache für Schmerzen ist.

Endlich richtig

Trainingseinstieg

Alle können Training!

Hast du seit Jahren immer wieder Phasen in denen du mit einem Training oder Sport starten möchtest, aber sehr schnell den Spaß und die Motivation verlierst? Hast du schlechte Erfahrungen mit Sport und Training gemacht, vielleicht schon in der Schulzeit? Daraus resultiert häufig das Gefühl einfach unsportlich zu sein und nicht so gut wie andere.

Das ist nicht so! Du hast nur nicht die Voraussetzungen, um einen Sport oder irgend ein YouTube Workout mitzumachen. Glücklicherweise ist das etwas, was verändert werden kann. Und genau darum geht es in diesem Kurs!

Endlich richtig Trainings-einstieg

Einzelkurs - 10 Lektionen

69,95 €

Preis inkl. MwSt.

Endlich richtig Fuß

Einzelkurs - 6 Lektionen

49,95 €

Preis inkl. MwSt.

Endlich richtig

Fuß

Unsere Füße tragen die Verantwortung

Unsere Füße tragen uns durch unser ganzes Leben, jeden Tag. Also müsste man sich doch eigentlich der Bedeutung unserer Füße im Klaren sein und Zeit in deren Gesundheit  investieren, oder? Leider kommen unsere Füße häufig viel zu kurz.

Wenn du wissen möchtest, wie du deinen Füßen etwas Gutes tun und sie im Alltag durch die korrekte Körperhaltung entlasten kannst, bist du in unserem Onlinekurs genau richtig. Also, worauf wartest du?

Endlich richtig

Stress

Stress in allen seinen Facetten

Stress ist ein komplexes Thema. Stress ist auf der einen Seite eine körperliche Reaktion und auf der anderen Seite, das was wir empfinden. Wenn wir also umgangssprachlich sagen, dass wir unseren Stress reduzieren müssen, ist erstmal die Frage, was wir meinen. Das besondere an unserem Kurs ist, dass er alle diese Aspekte beinhaltet. Wir kümmern uns um die Auswirkungen, die körperlichen Voraussetzungen und um den mentalen Anteil.

Endlich richtig Stress

Einzelkurs - 8 Lektionen

69,95 €

Preis inkl. MwSt.

Training mit Zyklus

Einzelkurs - 4 Wochen

69,95 €

Preis inkl. MwSt.

Training mit

Zyklus

Training neu gedacht

Frauen sind keine Männer. Keine neue Info? Warum trainieren sie dann wie Männer? Frauen unterscheiden sich in 2 Dingen, die für Training relevant sind, von Männern. Welche sind das? Sie haben einen Zyklus. Das ändert alles. Praktisch alle aktuell existierenden Trainingspläne sind auf Männer, also auf Training OHNE Zyklus ausgelegt. Wenn man nun doch einen hat, dann kann das schon sehr früh zu Frustration führen. Außerdem haben Frauen eine andere Biomechanik, andere Proportionen – und deshalb andere Stärken und Schwächen.

Endlich richtig

schwanger

Stark durch die Schwangerschaft

Die größte Herausforderung deines Lebens. Gemeinsam mit uns meistern. Die Schwangerschaft, die Geburt und auch die Rückbildung stellen beachtliche Herausforderungen an den Körper einer Frau. Wer diese Herausforderungen meistern will, muss vorbereitet und genau dafür trainiert sein. In diesem Kurs führen wir dich durch die gesamte Schwangerschaft und zeigen dir Wege auf, alle anstehenden Aufgaben zu meistern. Schritt für Schritt begleiten wir den Prozess aus der Sicht eines Trainers.

Endlich richtig schwanger

Einzelkurs - 4 Wochen

69,95 €

Preis inkl. MwSt.

Endlich richtig stark

Einzelkurs - 4 Wochen

129,00 €

Preis inkl. MwSt.

Endlich richtig

stark

Stark genug für egal was

Kraft ist die Voraussetzung für alles was wir tun. Haben wir zu wenig Kraft, können wir viele Bewegungen im Alltag nicht korrekt umsetzen. In diesem Kurs schaffen wir die Basis für all deine Ziele, egal ob schmerzfrei werden, abnehmen oder auch (Leistung-)Sport treiben. Die einzige Voraussetzung für diesen Kurs, ist der Zugang zu einer Langhantel.

Endlich richtig

Fett

Fettstoffwechsel ist ein Skill

Wer seinen Fettstoffwechsel nachhaltig aktivieren möchte, muss einige Dinge beachten. In unserem neuen Onlinekurs „Endlich richtig Fett“ lernt ihr, welche Bausteine man für einen nachhaltigen Erfolg braucht. Mit Lektionen aus den Bereichen Training, Mindset, Ernährung und Stressmanagement führen wir euch ans Ziel.

Endlich richtig Fett

Einzelkurs - 4 Wochen

69,95 €

Preis inkl. MwSt.

Nie wieder Nacken

Einzelkurs - 4 Wochen

69,95 €

Preis inkl. MwSt.

Nie wieder

Nacken

Dein Nacken verdient ein Programm gegen Schmerzen

Nackenschmerzen sind doch normal, gerade in der heutigen Zeit oder? Nein! Wir zeigen dir wie du akut Schmerzen lösen kannst, vor allen Dingen, wie du dauerhaft schmerzfrei werden kannst. Dafür musst du dein individuelles korrektes Bewegungsmuster finden und trainieren.

Nie wieder

Rücken

Hier streamst du deine Rücken-schmerzen weg

Schmerzen im Rücken, egal ob in der Halswirbelsäule, Brustwirbelsäule oder Lendenwirbelsäule, sind häufig in einem falschen Bewegungsmuster begründet. Dieses Bewegungsmuster kann korrigiert werden, egal wo du gerade in deinem Leben stehst. 
Es gibt keine Voraussetzungen für diesen Kurs. Du brauchst keine Vorkenntnisse oder andere Skills.



Nie wieder Rücken

Einzelkurs - 4 Wochen

69,95 €

Preis inkl. MwSt.

NEU!

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Endlich richtig Fett

Einzelkurs - 4 Wochen

34,95 €

Preis inkl. MwSt.

Endlich richtig

Fett

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