Endlich richtig Essen

Onlinekurs

Vollwertige Ernährung lernen in unserem Online-Kurs Endlich richtig Essen

Es gibt zu wenigen Themen so viele Meinungen und teilweise gegensätzliche Meinungen, wie beim Thema Essen und Ernährung. In unserem Kurs “Endlich richtig Essen” erklären wir dir die Grundlagen der Ernährung, die wichtigsten Inhaltsstoffe deiner Ernährung, welche Ernährungsformen es gibt und wie viele Kalorien denn nun eigentlich für dich ausreichend sind.

Endlich richtig Essen

Einzelkurs - 4 Wochen

69,95 €

Preis inkl. MwSt.

Wie viel ist genug? Ein Leitfaden für bewusstes Essen!

Inhalte

Ernährungskurs mit persönlichem Ernährungsplan

Verstehe die Grundlagen einer gesunden Ernährung und erfahre deinen persönlichen Kalorienbedarf.

Lerne verschiedenen Ernährungsformen kennen und finde eine passende für dich. 

Welche psychologischen Aspekte spielen eine Rolle und wie kann man mit diesen umgehen?

Jetzt wird gekocht. Lerne Rezepte kennen und alles über deine Verdauung.

In diesem Kurs erfährst du alles, was du zum Thema Ernährung wissen musst. Wir räumen mit Mythen auf und geben dir konkrete Tipps und Empfehlungen.

Wir reduzieren die Ernährung auf das, was sie ist: Essen! Wenig zu essen wird oft als Tugend wahrgenommen. “Du bist auf Diät? WOW”. Wir sprechen pragmatisch über deinen persönlichen Bedarf an Kalorien. Wie viel Nahrung musst du zu dir nehmen, damit dein Körper ausreichend mit Energie versorgt wird? Diese Frage beantworten wir ganz konkret!

Dann geht es um verschiedene Formen der Ernährung. Vielleicht ist dir der Begriff Intervallfasten bekannt. Diese und weitere Ernährungsformen stellen wir dir vor, zeigen Vor- und Nachteile und erläutern, welche Form sinnvoll zur Erreichung deiner Ziele sein kann.

Das Thema Essen wird häufig mit vielen anderen Themen vermischt. Wenn man mit jemandem über Ernährung spricht, geht es oft eigentlich um das Thema Abnehmen, um Glaubenssätze und Körperbilder sowie gesellschaftliche Normen. Genau diesen Themen widmen wir uns in unserem Onlinekurs.

Zum Ende wird es ganz konkret. Wir kochen gemeinsam! Es geht um das Thema Verdauung und speziell um das gemeinsame Kochen nach unseren vorgeschlagenen Rezepten.

Arlow Pieniak

Ausgewogene Ernährung mit Arlow Pieniak

„Ich liebe es, das Leben der Menschen nachhaltig zu verbessern und ihnen zu helfen.“   

Das können wir, weil wir die führenden Fitness- und Gesundheitsexperten Deutschlands sind. Wir treten für ein schmerzfreies Land an, für eine neue Sicht auf Fitness und Gesundheit.

Unser Experte Arlow Pieniak ist seit 20 Jahren Personal Trainer und Work It Training ist seit 10 Jahren die erste Adresse für bessere Bewegung. Die Onlinekurse sind der ideale Weg auch ohne einen Besuch in Hamburg von dieser Expertise zu profitieren.

Für wen ist dieser Kurs geeignet

Gute Ernährung für Alle!

Jeder Mensch muss essen, und es ist wichtig, dass sich jeder damit auseinandersetzt, wie er seinen Körper am besten mit Energie versorgen kann.

Genau darum geht es in diesem Kurs. Er ist für alle, die sich nicht mehr mit Halbwissen zufriedengeben wollen, sondern endlich richtig essen möchten.

Rolle und Ball

Ball oder Rolle für deinen Onlinekurs gesucht?

Ablauf und Lektionen

Ernährungsformen als Lektion in deinem Kurs

Die 8 Lektionen:
1. Einleitung
2. Grundlagen
3. Wie viele Kalorien sind genug?
4. Die verschiedenen Ernährungsformen
5. Psychologische Aspekte
6. How to cook
7. Die Verdauung
8. Danke für dein Vertrauen!

Melde dich an und lege direkt los, denn bereits am ersten Tag des Kurses stehen dir alle Lektionen zur Verfügung. Hier erfährst du im Detail, wie der Kurs aufgebaut ist.

Jede Lektion befasst sich mit einem anderen Schwerpunkt. Manche der Lektionen haben einen Trainingsplan oder andere Dokumente beigefügt.

Nimm dir für jede Lektion die Zeit, die du brauchst, um die Inhalte zu verstehen und bereits anzuwenden. Integriere die Tipps aus dem Kurs in deinen Alltag und starte dann mit der nächsten Lektion.

Gemeinsam erforschen wir die Grundlagen der Ernährung, berechnen deinen genauen Kalorienbedarf, besprechen gängige Ernährungsformen, behandeln mit dir die psychologischen Aspekte des Themas, kochen gemeinsam ein paar unserer Lieblingsrezepte und sprechen über die Verdauung.

Es mag viele Inhalte geben, aber dieser Kurs ist der einzige Onlinekurs, den du zu diesem Thema brauchen wirst!

Feedback

Meinungen zu unseren Onlinekursen

Hier findest du weitere Meinungen und Rückmeldungen zu unseren Onlinekursen.
Aber, am besten bildest du dir deine eigene Meinung, oder?

„Ich habe für mich ein besseres Verhältnis von Bewegung und Ernährung aufbauen können und mein gesamtes Körperbewusstsein weiterentwickelt.“ - Mark

"Wirklich sehr interessanter und informativer Kurs. Ich habe viele neue Informationen zum Thema Fettstoffwechsel gewonnen und damit eine ganz heue Weise an das Thema heranzugehen." - Jana

"Der Kurs hat mir wahnsinnig geholfen. Ich verstehe meinen Körper und die Zusammenhänge viel besser. Und es hat mir - als absolutem Sportmuffel - sogar Spaß gemacht." - Anne

"Das Ziel festzulegen, das ist ganz alleine meine Aufgabe. Den Weg dahin sollen die Profis bestimmen. Also ihr. Und es ist ganz leicht euch zu vertrauen, weil ich von eurer Expertise beeindruckt bin. Jeder Schritt macht Sinn und ist begründet." - Peter

"Der Kurs war richtig gut. Am besten fand ich die ausführlichen Antworten auf meine Fragen. Einfach wow. Man merkt, wie viel Zeit ihr euch für jeden Teilnehmer nehmt." - Jonas

Voriger

Unsere Onlinekurse als Geschenk

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Das perfekte Geschenk für jeden Anlass! Denn was gibt es schöneres, als jemandem auf dem Weg zu seinem persönlichen Ziel zu helfen. Bestelle jetzt deinen individuellen Gutschein!