Kieferschmerzen – Die besten Übungen: Muskeln lockern, Schmerzen lindern
Wir verraten dir Ursachen, die für Schmerzen im Kiefer verantwortlich sein können und erklären auch, warum nicht immer das Gebiss Schuld hat.
Training zu Hause
mit unserem Angebot
Egal ob du ein bestimmtes Ziel vor Augen hast oder endlich herausfinden möchtest, was hinter deinen Beschwerden steckt – selbst wenn du nicht in Hamburg wohnst, bist du bei uns richtig! Wir begleiten dich auf deinem Weg, flexibel und unabhängig vom Ort. Mit unseren vielfältigen Online-Angeboten helfen wir dir gezielt, Hindernisse zu überwinden und deine persönlichen Ziele zu verwirklichen.
Entdecke deinen Körper neu, verstehe den Ursprung deiner Beschwerden und entwickle ein verbessertes Körperbewusstsein – beginne mit uns dein Workout zuhause!
Workout zuhause – mit diesem Trainingsangebot klappt's!
Du trainierst dort, wo du dich wohlfühlst, und bekommst trotzdem die volle persönliche Betreuung. Wir setzen online klare Ziele, analysieren Bewegung und Technik und passen deinen Plan laufend an. Du erhältst Übungen mit Anleitung, direktes Feedback und messbare Fortschritte, passend zu Alltag, Zeit und Energie.
Online Personal Training
Unser Online Personal Training ist dein Startschuss zu einem fitteren, stärkeren und gesünderen Ich. Egal, wo du gerade stehst – wir begleiten dich zu deinen Zielen.
Online Coaching
Mit Inken Roß findest du Raum für dich und deine Themen – ganzheitlich, verbunden und mit Fokus auf echte Balance in Beruf, Beziehung und Gesundheit.
Mit unser digitalen Mitgliedschaft hast du Zugang zum gesamten Angebot. Sichere dir alle Onlinekurse, regelmäßige Updates und neue Inhalte. So bleibst du langfristig dran, entdeckst neue Schwerpunkte und hast jederzeit Unterstützung an deiner Seite.
Digitale Mitgliedschaft
Die digitale Mitgliedschaft ermöglicht es dir von zu Hause aus, deine Ziele flexibel in deinem Tempo Schritt für Schritt zu erreichen.
Zuhause trainieren – Finde deinen Einstieg & passende Übungen!
In einer unserer Podcast-Folgen von „Was dich bewegt – Fitness, Mindset & Gesundheit“ besprechen Inken Roß und Arlow Pieniak, wie du ins Training einsteigen kannst und was es da zu beachten gibt. Hör selbst rein:
Wenn du Schmerzen hast, die du ggf. sogar zuordnen kannst, kann dir einer unserer Lexikon-Beiträge mit hilfreichen Übungen eine Akuthilfe bieten. Hier hast du einen kleinen Einblick.
Bandscheibenvorfall – Ursache der Schmerzen?
Ist ein Bandscheibenvorfall ursächlich für deine Schmerzen? Häufig ist er das nicht! In diesem Artikel zeigen wir dir einen Selbsttest und Übungen, um die Schmerzen zu lindern!
Spreizfuß – Wenn der Fuß zum Problem wird!
Erfahren, was ein Spreizfuß ist, welche Ursachen es gibt, wie er behandelt werden kann und welche Übungen und helfen können.
Karpaltunnelsyndrom – Wenn die Hände einschlafen
Bei einem Karpaltunnelsyndrom kommt es häufig zu einem Kribbeln, Taubheitsgefühl und Schmerzen. Warum eine OP nicht die beste Idee ist und welche Übungen helfen können, erfährst du in diesem Artikel.
Hammerzeh – Die besten Tipps und Übungen
Ein Hammerzeh kann sehr schmerzhaft sein. Wir geben einen Überblick über die Hintergründe und zeigen Übungen!
Trichterbrust – Ursache verstehen und mit diesen Übungen behandeln
Eine Trichterbrust und Kielbrust ist kein unveränderterer Zustand. Man kann durch gezieltes Training eine Trichterbrust oder auch Kielbrust verringern. Wie das geht, zeigen wir dir in diesem Artikel.