In diesem Onlinekurs zeigen dir einen Weg, wie du sinnvoll mit dem Training beginnen kannst. Dafür bestimmen wir zusammen deinen aktuellen Stand und geben dir Workouts in deiner Schwierigkeitsstufe.
In den ersten Lektionen testen wir mit dir deine Beweglichkeit, deine Kraft, deine Ausdauer und deine Schnelligkeit. Wir bestimmen also deinen Status Quo. Außerdem geben wir dir in diesen Lektionen konkrete Übungen, um an den Schwachstellen zu arbeiten.
Nachdem wir die Voraussetzungen geschaffen haben, geben wir dir zwei Workouts zum mitmachen vor. Diese sind jeweils in unterschiedliche Schwierigkeitsstufen geteilt, sodass du dein individuelles Level finden kannst.
Wenn du erst einmal mit dem Training begonnen hast, werden auch erste Schwierigkeiten auftreten. Deshalb wird Inken dir einen Weg aufzeigen, wie du deinen inneren Schweinehund etwas austricksen kannst.
Zum Abschluss haben wir noch einen kleinen Bonus für dich. Eine Lektion zum autogenen Training. Also um mal abschalten zu können und dem Stress zu entfliehen. Dies hört sich nicht nur schön an, sondern ist essenziell für deine Regeneration.
Nachdem du unseren Kurs absolviert hast, besitzt du alle Voraussetzungen für egal was. Um mit einer Sportart zu beginnen oder auch um andere Workouts machen zu können.